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【図書】 スキーがうまくなるカラダのつくり方

Ｌｅｖｅｌ　ｕｐ　ｂｏｏｋ --
上村愛子 ／著   -- 実業之日本社 -- ２００８．１２ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル スキーがうまくなるカラダのつくり方
シリーズ名 Ｌｅｖｅｌ　ｕｐ　ｂｏｏｋ
著者名等 上村愛子 ／著  
出版 実業之日本社 ２００８．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 784.3
件名 スキー , トレーニング（体育）
内容紹介 ワールドカップモーグル総合優勝を果たした愛子選手。彼女が普段から取り組む体幹中心のＢＯＤＹトレーニングとスキー上達法を、写真満載でわかりやすく伝授する。上村愛子ヒストリーも掲載。
要旨 ストレッチ＆体幹トレでカラダすっきり！！ワールドカップ・モーグル総合優勝の理由がここにある！簡単トレーニング術でカラダは生まれ変わる。
目次 １　簡単ボディトレーニング１　姿勢チェック＆スクワット（トレーニングをはじめるにあたり；筋肉の部位　ほか）；２　簡単ボディトレーニング２　体幹＆バランストレーニング（フロントブリッジシングルアーム；サイドブリッジｗｉｔｈ　ＡＢＤ　ほか）；３　簡単ボディトレーニング３　ウォーミングアップ＆ストレッチ（スキャップ；ラット　ほか）；４　モーグルテクニック＆メンタル（今求めるすべり；基本ポジション　ほか）；５　上村愛子ヒストリー（上村愛子の軌跡）
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-45197-8　　 4-408-45197-5
書誌番号 1108092281
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1108092281

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 784.3 一般書 利用可 - 2041768358 iLisvirtual
磯子 公開 Map 784 一般書 利用可 - 2041811202 iLisvirtual

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