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【図書】 スマイル・ランニングフォー・レディース

笑って走れる秘訣は何？ --
有森裕子 ／著, 稲次潤子 ／著   -- 保健同人社 -- ２００９．１ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル スマイル・ランニングフォー・レディース
副書名 笑って走れる秘訣は何？ メダリスト有森裕子とドクター稲次潤子が伝える
著者名等 有森裕子 ／著, 稲次潤子 ／著  
出版 保健同人社 ２００９．１
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 【有森】岡山県生まれ。日本体育大学卒、（株）リクルート入社。女子マラソンでバルセロナオリンピックで銀メダル、アトランタオリンピックで銅メダル獲得。２００７年プロマラソンランナーを引退。１９９８年ハート・オブ・ゴールド設立、代表就任。２００２年ライツ設立、取締役就任。
内容紹介 女子マラソンメダリスト有森裕子と、走るドクター稲次潤子が、誰でも無理なく続けられるランニングのあり方を語る。ふたりによる対談と、様々な不安や疑問に答えるＱ＆Ａ方式で、ランニングの秘訣を伝授する。
要旨 走ることは、つらくて、大変なことだと思っていませんか？そんなことは、ありません。走ることは、楽しくて、気持ちよいものなんです。誰でも、無理なく続けられる“走り”の秘訣を、女子マラソンメダリスト有森裕子と走るドクター稲次潤子が伝授します。
目次 第１部　こんな私でも走れるかしら？？走ることへの不安を解消しよう！（走りたいのですが、平日は仕事で時間が取れません。休日もたまった家事をしたり外出してしまったりで、走る時間が作れないのですが。；自分が走っているところは格好悪いので、人に見られたくないし、夜走るのは物騒な感じで、なかなか走ってみることができません。；飽きっぽい性格なのですが、健康維持のために走ってみたいと思います。長続きさせるための秘訣はありますか。　ほか）；第２部　走っていればいいことある？？走ることと身体の関係を知ろう！（これまであまり運動したことがありません。ウォーキングを続けるだけで走れる筋肉がつきますか。それとも、ジムでやるような筋トレが必要ですか。；走った後にはいつも筋肉痛を起こすのですが、早く治す方法はありますか。；更年期に差しかかっていますが、この年代になって走り始めるのは無謀でしょうか。　ほか）；第３部　目指すはフルマラソン！？走ることをもう少し極めてみよう！（中学・高校では運動部でしたが、社会人になってからは運動していません。こんな私でもフルマラソンを走れるようになりますか。；どの程度の距離が走れるようになったら、フ・
ISBN(13)、ISBN 978-4-8327-0386-5　　 4-8327-0386-2
書誌番号 1109002821

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