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【図書】 眠る秘訣

朝日新書 --
井上昌次郎 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２００９．３ -- １８ｃｍ -- ２３２ｐ

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タイトル 眠る秘訣
シリーズ名 朝日新書
著者名等 井上昌次郎 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２００９．３
大きさ等 １８ｃｍ ２３２ｐ
分類 491.371
件名 睡眠
著者紹介 １９３５年ソウル生まれ。東京大学大学院生物系研究科博士課程修了。７２年東京医科歯科大学教授に就任。現在、同大名誉教授。脳科学の立場から睡眠の仕組みを研究。世界睡眠学会連合理事、アジア睡眠学会会長、日本睡眠学会理事等を歴任。著書に「眠りを科学する」など多数。
内容紹介 眠る秘訣は、眠りの２つの基本法則を守ること。本書では、睡眠と睡眠障害について最も本質的・根源的なところに遡り、そのつき合い方を科学的に考察。眠りの本質と力を理解し、眠り上手になるための１冊。
要旨 自分の眠りと上手につき合うことは、人生を豊かにします。睡眠を思い通りに操ろうとする「エセ科学情報」や、大脳だけを働かせる「ストレス社会」から一歩距離をおき、「眠りの本質」を知ることが、眠り上手への近道です。
目次 序章　「眠り下手」になった現代人；第１章　人生は「夢みる眠り」から始まる；第２章　人さまざま、眠りさまざま；第３章　環境に左右される眠り；第４章　眠りが壊れるとき；終章　人生を豊かにする「睡眠力」；眠る秘訣・まとめ
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-273264-4　　 4-02-273264-4
書誌番号 1109017827
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109017827

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中央 ４階自然科学 Map 491.3 一般書 利用可 - 2040534531 iLisvirtual

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