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【図書】 やせたい人の１２００ｋｃａｌ簡単メニュー

宗像伸子 ／監修   -- 成美堂出版 -- ２００９．５ -- ２４ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル やせたい人の１２００ｋｃａｌ簡単メニュー
著者名等 宗像伸子 ／監修  
出版 成美堂出版 ２００９．５
大きさ等 ２４ｃｍ １５９ｐ
分類 493.12
件名 肥満症 , 食餌療法
注記 索引あり
著者紹介 女子栄養短期大学専攻科卒。山王病院栄養部、半蔵門病院栄養部に勤務。８８年独立、（有）ヘルスプランニング・ムナカタ設立。現在帝国クリニック、三井住友銀行健康管理室等で栄養コンサルタント。管理栄養士　ヘルスプランニング・ムナカタ主宰　東京家政学院短期大学非常勤講師。
内容紹介 簡単にできて確実にやせる１２００ｋｃａｌのメニューを紹介。栄養のバランスのとれた、低エネルギーのレシピを掲載。主食・主菜・副菜から好きな料理を自由に選び、ヘルシーな献立ができ上がる便利な１冊。
要旨 この本のメニューを続ければ、余分な体脂肪がどんどん減っていきます。また、低エネルギーの食事でも満足感が得られるようなくふうがいっぱい。主食・主菜・副菜がそろったメニューは栄養素バランスがとれていて、美しく健康的にやせることができます。主食・主菜・副菜群からそれぞれ好きな料理を選び、自由に組み合わせる画期的なシステムになっています。そのときの状況に合わせ、メニューを決めることができます。
目次 １２００ｋｃａｌ入門１　この本で確実にやせるための約束ごと；１２００ｋｃａｌ入門２　確実にやせるための究極のテクニック；１　３００ｋｃａｌの朝食メニュー（主食１４品、主菜１４品、副菜１４品）；２　３００ｋｃａｌの昼食メニュー（昼食１４セット、お弁当１４セット）；３　４００ｋｃａｌの夕食メニュー（主食２８品、主菜２８品、副菜２８品）；４　もう１品ほしいときの超低エネルギー料理（料理１２品、デザート６品）；５　２４０ｋｃａｌのかならずとりたい食品（牛乳・乳製品１１品、くだもの１７品）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-30652-0　　 4-415-30652-7
書誌番号 1109026807
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109026807

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瀬谷 公開 Map 493.1 一般書 利用可 - 2042325085 iLisvirtual

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