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【図書】 実力を最大限活かせる！勝つためのストレッチのコツ５０

コツがわかる本 --
長畑芳仁 ／監修   -- メイツ出版 -- ２００９．５ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 実力を最大限活かせる！勝つためのストレッチのコツ５０
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 長畑芳仁 ／監修  
出版 メイツ出版 ２００９．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 781
件名 体操
著者紹介 １９６０年大阪府出身。早稲田大学教育学部卒、順天堂大学大学院体育学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティックトレーニング。２００１年すとれっち塾戸田公園店オープン。現在武蔵丘短期大学講師、すとれっち塾塾長等。
内容紹介 ストレッチ塾のコーチが教える練習メソッドをベースに、さらに動ける、試合に勝てるようになるためのストレッチのコツを写真で紹介。各ストレッチを３つの「効くツボ」で構成し、習得ポイントをわかりやすく解説。
要旨 プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。１００％の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。
目次 １　覚えておきたい確認方法（身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす；股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する　ほか）；２　正しい知識とテクニック（伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する；パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する　ほか）；３　勝つためのストレッチ　上半身編（胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす；背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす　ほか）；４　勝つためのストレッチ　下半身編（背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす；骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-0562-0　　 4-7804-0562-9
書誌番号 1109030484
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109030484

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保土ケ谷 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2042415327 iLisvirtual

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