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【図書】 あなたも３時間３０分が切れる

岩本流マラソントレーニング --
岩本能史 ／著   -- ランナーズ -- ２００９．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル あなたも３時間３０分が切れる
副書名 岩本流マラソントレーニング
著者名等 岩本能史 ／著  
出版 ランナーズ ２００９．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６６年神奈川県生まれ。２００３年スパルタスロン６位、０４年２４時間走アジア大会２位、２４時間世界選手権日本代表として日本のウルトラマラソン界をリードする一方、「ｃｌｕｂ　ＭＹ・ＳＴＡＲ」代表を務め、市民ランナーの指導者としても一線で活躍。
内容紹介 トップ選手の「２時間のマラソン」と市民ランナーの「４時間のマラソン」は別の競技と考えて、市民ランナー流のアプローチで夢の実現を。多くの市民ランナーを３時間３０分切りに導いた岩本流トレーニングを書籍化。
目次 １章　速く走れるフォームで、美脚も手に入れる！（効率のよいフォームで走ろう；腰は高い位置をキープする　ほか）；２章　世の中の非常識は、岩本流の常識（初心者や故障経験者こそ、ソールの薄いシューズをはこう；足指、足首を使わない、蹴らない走りが理想的　ほか）；３章　岩本流マラソンプログラム　トレーニング編（実践トレーニング法；トレーニング計画の流れと目的）；４章　ベストタイムで走る方法　レース編（いよいよレース本番；一番速く走れる理想的なペースメイク　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-947537-81-2　　 4-947537-81-7
書誌番号 1109040780
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109040780

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保土ケ谷 公開 782 一般書 回送中 - 2042592261 iLisvirtual

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