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【図書】 ４時間半熟睡法

世界一の「睡眠の専門医」が教える！ --
遠藤拓郎 ／著   -- フォレスト出版 -- ２００９．６ -- １９ｃｍ -- １５６ｐ

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タイトル ４時間半熟睡法
副書名 世界一の「睡眠の専門医」が教える！
著者名等 遠藤拓郎 ／著  
出版 フォレスト出版 ２００９．６
大きさ等 １９ｃｍ １５６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
著者紹介 東京慈恵会医科大学卒、同大学院医学研究科修了。スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。北海道大学医学部講師等を経て、現在スリープクリニック調布院長。２００７年スリープクリニック銀座開設。睡眠医療認定医、精神保健指定医。
内容紹介 最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開。「眠り方」を少し変えるだけで、短い時間でも深く眠れて、朝スッキリ起きられる。睡眠学の世界的な権威が教える、睡眠の「質」を高めるテクニック。
要旨 最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開！短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。
目次 １章　「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？；睡眠にはサイクルがある！　ほか）；２章　「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！；健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」　ほか）；３章　睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？；室温は何度に設定するのがベストなのか？　ほか）；４章　深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」；最先端の「快眠マットレス」　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-89451-354-9　　 4-89451-354-4
書誌番号 1109046048

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磯子 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2043321121 iLisvirtual
栄 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2043322446 iLisvirtual
泉 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2065290831 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2043251743 iLisvirtual

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