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【図書】 スポーツに効く！体幹トレーニング

トップアスリートが実践するピラティスの効能 --
本橋恵美 ／著   -- スキージャーナル -- ２００９．７ -- ２１ｃｍ -- ２３９ｐ

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タイトル スポーツに効く！体幹トレーニング
副書名 トップアスリートが実践するピラティスの効能
著者名等 本橋恵美 ／著  
出版 スキージャーナル ２００９．７
大きさ等 ２１ｃｍ ２３９ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９７２年東京都出身。ピラティス・ヨガを中心に、プロ野球・陸上競技・ラグビー日本代表などのアスリートを指導。ピラティスをアスリート向けに「アスリートピラティス」として改良。スポーツ選手が求めるパフォーマンスアップや怪我の予防に直接繋がる体幹トレーニングとして注目される。
内容紹介 野球、マラソンなどのトップアスリートが実践する、体幹トレーニング法を紹介。基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラティス」の２段階で体幹を強化する。その手順と、体幹についてわかりやすく解説。
要旨 野球、ゴルフ、マラソンなどのトップアスリートが実践する体幹トレーニングがこの１冊に。
目次 第１章　体幹とは；第２章　ピラティスによる体幹トレーニング；第３章　アスリートピラティス；第４章　体幹トレーニングの６大要素；第５章　体幹トレーニングのガイドライン１０カ条；第６章　怪我の予防とリハビリ；第７章　体幹トレーニングを始める前に；第８章　体幹トレーニング実践編
ISBN(13)、ISBN 978-4-7899-2124-4　　 4-7899-2124-7
書誌番号 1109046419
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109046419

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中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2042640550 iLisvirtual

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