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【図書】 パパ・ママ＆コーチが必ず知っておきたい！少年サッカーケガ防止のコツ５０

コツがわかる本 --
金子憲一 ／監修   -- メイツ出版 -- ２００９．７ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル パパ・ママ＆コーチが必ず知っておきたい！少年サッカーケガ防止のコツ５０
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 金子憲一 ／監修  
出版 メイツ出版 ２００９．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 783.47
件名 サッカー
著者紹介 １９７８年神奈川県出身。東京農業大学－日本体育大学大学院体育科学研究科体育科学専攻博士前期課程修了。大学卒業後、（株）ゴールドウィンスポーツサポート等を経て、日本体育大学トレーニングセンター研究員の傍ら、様々なチームのトレーニング指導やパーソナルトレーナーとして活動。
内容紹介 現代の子どもたちに必要な基礎的運動能力を高めるトレーニングをわかりやすく説明。試合前後のケア、万一の場合の対処法、ケガをしにくい究極のテクニックなど、自分たちでもできる子どもを守るポイントを紹介。
要旨 ウォーミングアップ次第でこんなに違う。試合前後のケアが大切。万一の場合のすばやい対処法はこれだ。ケガをしにくい究極のテクニックとは！？自分たちでもできる、子どもを守るポイントを徹底紹介。
目次 １　子どもの可能性を広げる―機能的ウォーミングアップ　基礎体力の低下、故障を減らし、ケガに強い丈夫な体作りを目指す。（肩、肩甲骨を動かして―相手の当たりに負けない体を作る；腰周囲を伸ばして―まっすぐな姿勢を作る　ほか）；２　ケガを防ぐための運動能力ＵＰ―サッカートレーニング　ケガをしない、させない体の使い方や、正確な練習テクニックがわかる。（全身でバランスをとり―スライディングでボールを奪う；ジャンプ＆ストップで―急激な負荷にも対応する　ほか）；３　試合後のケアが大事―ペアストレッチ　試合で疲弊した体をケアすることは、とても大切。細やかな体への気配りをさせる。（股関節のストレッチで―疲労を取り除き腰痛を防ぐ；ヒザの屈筋を伸ばして―柔軟性を高める　ほか）；４　起こりがちなケガやトラブル―外傷、障害の対策、対処　サッカーでよくみられる外傷、障害を学び、その対策と対処法を学ぶ。（頭部打撲の応急処置は―すぐに動かさず意識状態を確認；鼻血が出たときは―小鼻を指で挟んで止血する　ほか）；５　身近なものから見直すマテリアル活用法　サッカー生活に欠かせないものを、ケガ予防の観点から見直す。（練習後のアイシングで―打撲・
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-0665-8　　 4-7804-0665-X
書誌番号 1109047871
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109047871

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