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【図書】 心を鍛えるヨーガ

生活人新書 --
番場裕之 ／著   -- 日本放送出版協会 -- ２００９．７ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル 心を鍛えるヨーガ
シリーズ名 生活人新書
著者名等 番場裕之 ／著  
出版 日本放送出版協会 ２００９．７
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
著者紹介 東洋大学大学院文学研究科博士後期課程満期修了。２００３年日本ヨーガ光麗会会長に就任、東洋大学、早稲田大学でヨーガの講座を担当し、ＮＨＫテレビでもヨーガ講師を務めている。ヨーガ実践研究家。
内容紹介 呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで心の安定を取り戻していくヨーガ。その考え方、ものの見方をわかりやすく紹介。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を解説。
要旨 「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。
目次 第１章　ヨーガの底力（心の重心がズレていませんか？；ヨーガは単なる健康法ではない　ほか）；第２章　ヨーガが生まれた必然（ヨーガ誕生の過程；ヨーガの語源　ほか）；第３章　呼吸の質で人生が変わる（腹式丹田呼吸の効用；呼吸の六つのあり方　ほか）；第４章　心がよみがえるヨーガの体位法（呼吸をしやすい身体をつくる；足指を刺激して、落ち着きと安心感を　ほか）；第５章　心を鍛える習慣術（「ゆっくり生活」を心がける；靴をそろえる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-14-088298-6　　 4-14-088298-0
書誌番号 1109051230

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2063957243 iLisvirtual
都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2049203520 iLisvirtual

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