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【図書】 古藤式スーパーウォーキング歩いてやせる！

理想の体型・健康体へまっしぐら！ --
古藤高良 ／著   -- 土屋書店 -- ２００９．８ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 古藤式スーパーウォーキング歩いてやせる！
副書名 理想の体型・健康体へまっしぐら！
著者名等 古藤高良 ／著  
出版 土屋書店 ２００９．８
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 782.3
件名 歩行
著者紹介 東京教育大学卒。東京医科歯科大学医科学研究科修了。筑波大学名誉教授、桐蔭横浜大学医用工学部特任教授。東京療術学院長。（社）日本タートル協会会長、世界タートル協会副会長。産業健康振興協会理事。専門分野は筋肉生化学、特に筋収縮メカニズムの研究。
内容紹介 酸素をたっぷりとりこむウォーキングで気軽にエクササイズ。歩くと「やせる」秘密、正しい歩き方の基本、体質改善のための歩き方などを写真とともに解説。健康度チェックや足の健康度、靴の選び方なども紹介。
要旨 酸素をたっぷりとりこむウォーキングで気軽にエクササイズ。高血圧や低血圧、腰痛などの悩みも解消！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる。それが、古藤式ウォーキング。
目次 １　歩くと「やせる」ひみつ（古藤式エアー・ウォークとは…；正しい歩き方をしていますか？　ほか）；２　正しく歩いて健康美（自分にあったウォーキングフォームを手に入れる；ペースを上げてダイナミックウォークへ　ほか）；３　しっかり歩いて体質改善（エアー・ウォークの相乗効果；毎朝のウォーキング　ほか）；４　あなたの健康度チェック（身体の健康チェック；ストレス度チェック　ほか）；５　自分の足を知ろう（靴を選ぶ前に、まずは自分の足をチェック；あなたの足の健康度を調べます　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8069-1081-7　　 4-8069-1081-3
書誌番号 1109059747
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109059747

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中央 １階ポピュラー Map 782.3 一般書 利用可 - 2043298782 iLisvirtual

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