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【図書】 跳躍力〈ｕｐ〉集中トレーニング

五十嵐悠哉 ／著   -- ナツメ社 -- ２００９．１０ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 跳躍力〈ｕｐ〉集中トレーニング
著者名等 五十嵐悠哉 ／著  
出版 ナツメ社 ２００９．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９７７年群馬県出身。ストレングス・コンディショニングトレーナー。プロ格闘家やプロビーチバレー選手等を指導する傍ら、東京スポーツ・レクリエーション専門学校や、神戸学院大学等で後進の指導にあたる。２００８年ビーチバレー日本代表トレーナーとして北京オリンピックにも参画。
内容紹介 跳躍力をアップさせるために必要な理論と、その理論を習得するためのトレーニング方法を紹介する。トレーニングの流れは大きな写真を使ってわかりやすく解説。跳躍を他のスポーツに生かすためのコツも掲載。
要旨 「高く跳ぶ」ことについて、骨格的、動作的特徴を解説。また、「高く跳ぶ」ための方法論、トレーニングを紹介。
目次 １　跳躍力アップのためのバイオメカニクス（骨盤前傾；体幹固定　ほか）；２　ポイント別跳躍力矯正トレーニング（骨盤前傾；体幹固定　ほか）；３　一連の跳躍動作トレーニング（ベーシックスクワット；ボトムストップスクワット　ほか）；４　跳躍に必要な筋力トレーニング（デッドリフト；グッドモーニング・ダンベルバージョン　ほか）；５　跳躍をスポーツに生かすためのコツ（バレーボール；バスケットボール　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-4706-1　　 4-8163-4706-2
書誌番号 1109070462
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109070462

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