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【図書】 魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング

３０代からスーツが似合う体になる -- 講談社の実用ｂｏｏｋ --
安藤正裕 ／著   -- 講談社 -- ２００９．９ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル 魅せる体をつくる「サッカー式」トレーニング
副書名 ３０代からスーツが似合う体になる
シリーズ名 講談社の実用ｂｏｏｋ
著者名等 安藤正裕 ／著  
出版 講談社 ２００９．９
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９７２年生まれ。元プロサッカー選手。９５年清水エスパルス入団後、９９年日本代表に選ばれる。２００６年大宮アルディージャを退団、引退。現在、ボランティアでサッカー指導。
内容紹介 体の変化に直面しながらもカッコよくありたいと願う３０～４０代男性へ。サッカー選手ならではのトレーニングでスーツが似合う体作りを目指そう。誰でも、今すぐ、簡単にできる方法をイラストでわかりやすく紹介。
要旨 サッカー選手はなぜスーツが似合うのか？野球、陸上、水泳…。ほかのどのスポーツよりも「服が着映えする体」になる理由があった！元Ｊリーガーで考案！奇跡のイージー・トレーニング。
目次 第１章　サッカー選手はスーツが似合う（３０代で「体が変わる」という壁にぶつかって；「洋服をきれいに着られない」がスイッチに　ほか）；第２章　スーツが似合う体はこうしてつくる（ヒントは「リハビリ」。だから誰でもできる；「お金をかけず」×「無理なく」×「無駄なく」　ほか）；第３章　実践トレーニング１　全身を絞り、上下バランスを整える（メイントレーニング　ダイエット効果を発揮するジョギング；サブトレーニング１　関節に負担がかからない水泳トレーニング　ほか）；第４章　実践トレーニング２　上半身を逆三角形にする（メイントレーニング　分厚い肩＆胸＆腕をつくる腕立て伏せトレーニング；サブトレーニング１　ジム効果を生むチューブトレーニング（上半身編）　ほか）；第５章　実践トレーニング３　下半身を逆三角形にする（メイントレーニング　シェイプアップも兼ねたヒップアップトレーニング；サブトレーニング１　ビギナー向けの膝立てヒップアップ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-299704-1　　 4-06-299704-5
書誌番号 1109071844
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109071844

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