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【図書】 脳を休める

脳科学と睡眠の新しい常識 --
西多昌規 ／著   -- ファーストプレス -- ２００９．１０ -- １９ｃｍ -- ２１２ｐ

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タイトル 脳を休める
副書名 脳科学と睡眠の新しい常識
著者名等 西多昌規 ／著  
出版 ファーストプレス ２００９．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２１２ｐ
分類 491.371
件名 睡眠 , 脳
著者紹介 １９７０年石川県生まれ。９６年東京医科歯科大学医学部卒。国立精神神経センター病院、茨城県立友部病院で精神科臨床に従事した後、２００５～０７年ハーバード・メディカル・スクール研究員。０８年東京医科歯科大学大学院精神行動医科学分野助教。日本精神神経学会認定精神科専門医等。
内容紹介 日本人よ、もっと寝よう。ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が、睡眠と脳をめぐる５０の疑問に回答。睡眠と脳との関係を、最新の研究結果や著者の研究・臨床の経験を踏まえてわかりやすく解説する。
要旨 睡眠の９０分サイクル説ってホント？寝不足になると料理がマズくなる？日本人は、世界で最も睡眠時間が短い？ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる５０の疑問。
目次 １　こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？；寝不足になると、料理がマズくなる？　ほか）；２　「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？；一夜漬けは有効？　ほか）；３　「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０～４０歳代に始まる？；わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？　ほか）；４　「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？；元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？　ほか）；５　睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？；ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-904336-37-3　　 4-904336-37-2
書誌番号 1109075018

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中央 ４階自然科学 Map 491.3 一般書 利用可 - 2058576223 iLisvirtual
港南 公開 491 一般書 貸出中 - 2043522526 iLisvirtual

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