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【図書】 これなら続く！考える筋トレ

有賀誠司 ／著   -- 岩波書店 -- ２００９．１０ -- １９ｃｍ -- １４２ｐ

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タイトル これなら続く！考える筋トレ
著者名等 有賀誠司 ／著  
出版 岩波書店 ２００９．１０
大きさ等 １９ｃｍ １４２ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 １９６２年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手として、アジア選手権準優勝の実績を持つ。現在、東海大学スポーツ医科学研究所教授。
内容紹介 若い頃に比べて随分だらしないカラダになった。少し痩せなきゃ…。そんな危機感を持つ働き盛り世代に最適の１冊。体力づくりや健康法などにとどまらず、“気持ちが前向きになった”を実感できる成功の秘訣を紹介。
要旨 若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。
目次 第１章　筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる　ほか）；第２章　意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？　ほか）；第３章　筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？　ほか）；第４章　筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす　ほか）；付録　あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-00-022497-0　　 4-00-022497-2
書誌番号 1109081116

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