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【図書】 １日５分！「座り」筋トレ

超簡単「貯筋」運動のススメ -- 講談社＋α新書 --
福永哲夫 ／〔著〕   -- 講談社 -- ２００９．１１ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

資料詳細

タイトル １日５分！「座り」筋トレ
副書名 超簡単「貯筋」運動のススメ
シリーズ名 講談社＋α新書
著者名等 福永哲夫 ／〔著〕  
出版 講談社 ２００９．１１
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
注記 文献あり
著者紹介 １９４１年徳島県生まれ。徳島大学卒業後、中京大学体育学部、東京大学教養学部等を経て、現在、鹿屋体育大学学長。東京大学名誉教授、早稲田大学名誉教授。バイオメカニクス、運動生理学、トレーニング科学の第一人者。著書には「筋の科学事典－構造・機能・運動」など。
内容紹介 「立つ・座る」の２０回×２で効果てきめん。電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。スポーツ科学の研究者である著者が、忙しい現代人にとってピッタリの筋トレを紹介する。
要旨 人生には貯金より大切なものがある！「立つ→座る」の２０回×２で効果てきめん！電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。
目次 第１章　今なぜ貯筋が必要か？（現代日本人を襲う筋肉不足；貯筋運動は金いらず　ほか）；第２章　いつでもどこでもできる簡単貯筋運動（簡単で続けやすい貯筋運動；鍛えるべきは太ももとお腹　ほか）；第３章　測ることで身体は変わる（大成功したトレーニング実験；成功の鍵は笑顔と会話と測定にあり　ほか）；第４章　ビジネスリーダーを目指すなら、貯筋せよ！（会社組織と筋肉の共通点；心理的限界が高いということ　ほか）；第５章　女性にも貯筋が必要（女性はマッチョにならない；減食だけのダイエットに「待った」！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-272622-1　　 4-06-272622-X
書誌番号 1109086009
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1109086009

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港南 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2043698144 iLisvirtual

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