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【図書】 らくらく運動でこりと痛みをとる本

ワンポーズ、ワンアクションで効く！ -- セレクトｂｏｏｋｓ --
主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０１０．２ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル らくらく運動でこりと痛みをとる本
副書名 ワンポーズ、ワンアクションで効く！
シリーズ名 セレクトｂｏｏｋｓ
著者名等 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０１０．２
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 493.6
件名 肩こり , 痛み , 体操
内容紹介 普段の生活の中で、特別な道具を使わず、自分ひとりで、いつでもどこでもすぐにでき、肩こり、腰痛、膝痛など不快症状に効く簡単な動作、体操を紹介する。中高年や運動不足の人でも無理なく楽にできる。
要旨 だれもがかかえる肩こりや首のこり、うっとうしい五十肩、なかなか治らない腰痛、つらい膝の痛み…そんな“こり”や“痛み”から、頭痛や生理痛、便秘、冷え症…といったトラブルまで、体のさまざまな不快症状は、簡単な動作や手軽にできる体操で、やわらげ、改善できます。本書は、そんな運動法をたくさん集めました。どの種目も、ふだんの生活のなかで、特別な道具を使わずに、自分ひとりで、いつでもどこでも、すぐにできます。中高年でも、運動不足の人でも無理なくらくらくできます。
目次 １　これが効く！こり・痛み別らくらく運動（肩や首のこり；五十肩；腰痛；股関節痛・坐骨神経痛　ほか）；２　不快な症状をとるらくらく運動のコツ（頭痛；生理痛・生理不順；便秘；冷え症　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-271390-7　　 4-07-271390-2
書誌番号 1110006147
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110006147

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港北 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2043974079 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 493.6 一般書 利用可 - 2044006483 iLisvirtual

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