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【図書】 ストレッチ大全

有賀誠司 ／著   -- 成美堂出版 -- ２０１０．３ -- ２２ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル ストレッチ大全
著者名等 有賀誠司 ／著  
出版 成美堂出版 ２０１０．３
大きさ等 ２２ｃｍ １５９ｐ
分類 781
件名 体操
注記 付属資料（ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏ１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 １９６２年東京都生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究を行うとともに、スポーツ選手や一般人へのトレーニング指導に携わる。柔道やバレーボール全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビルアジア選手権９１、９３年準優勝。
内容紹介 各部位を効率よく伸ばすためのストレッチを本とＤＶＤで網羅。具体的なプログラム、筋力トレーニングなどを組み合わせて相乗効果を得られる新発想のプログラムも紹介。自分にあったストレッチが見つけられる１冊。
要旨 自分に合った目的のストレッチがすぐ探せる、あらゆる部位を徹底網羅、ＤＶＤ付きだから見ながらできる。ストレッチで柔軟＆快適な体に。
目次 １　ストレッチの基本（ストレッチを知る；ストレッチの５つの魅力！　ほか）；２　実践！ストレッチプログラム（スポーツ前後プログラム；エクササイズ＆ストレッチプログラム　ほか）；３　部位別ストレッチ（スタティックストレッチ；ダイナミックストレッチ）；４　症状別ストレッチ（首のこり解消；肩こり改善　ほか）；５　スポーツ別ストレッチ（ランニング＆ウォーキング；ゴルフ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-30803-6　　 4-415-30803-1
書誌番号 1110012800
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110012800

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磯子 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2046792699 iLisvirtual
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