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【図書】 老けない筋トレ

山本ケイイチ ／著   -- ワニブックス -- ２０１０．４ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル 老けない筋トレ
著者名等 山本ケイイチ ／著  
出版 ワニブックス ２０１０．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力
著者紹介 高校卒業後、自衛隊に入隊。初級偵察教育では隊長賞を受賞。その後、フィットネス業界に転身し、高級フィットネスクラブや老舗クラブでの経験を経て、パーソナルトレーナーとして独立。現在はトレーニング指導の他に、執筆、講演活動を行っている。フィットネスコンサルタント。
内容紹介 ベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる“サビない身体”のつくり方の実用書。各トレーニングを写真付きでわかりやすく紹介。運動不足の人も無理なく始められる現実的な１冊。
要旨 １１万部のベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる“サビない身体”のつくり方。各トレーニングを写真付きで分かりやすく紹介。
目次 ０１　なぜあの人は老けないのか（老けない人の見た目の秘密；老けない人の行動学；老けない人の脳科学；老けない筋トレを科学する―フィットネスビジネスコンサルタント・小野寺正道；鍛えすぎは「老け」を進行させる；急にやるのも害のひとつ）；０２　老けない筋トレ（実践編）（心肺機能を若返らせる有酸素トレーニング；２０代の筋力をつくる基本の自重筋トレ；見た目を劇的に変えるウェイトトレーニング）；０３　老けないライフスタイル（老けない生活のアドバイス；トレーニング前後の食事について；筋トレの成果を高めるサプリメント；２０歳の頃と変わらない体重―北青山Ｄクリニック院長・阿保義久）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-1899-2　　 4-8470-1899-0
書誌番号 1110020101

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 780 一般書 貸出中 - 2044236616 iLisvirtual

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