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【図書】 「体幹」ウォーキング

走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」 --
金哲彦 ／著   -- 講談社 -- ２０１０．３ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 「体幹」ウォーキング
副書名 走りのメソッドを生かした歩きの「新常識」
著者名等 金哲彦 ／著  
出版 講談社 ２０１０．３
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 782.3
件名 歩行
著者紹介 プロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの、駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍するほか、「体幹ランニング」「カラダ革命ランニング」など、ランニングに関する著書や執筆も多数。ニッポンランナーズ理事長。
内容紹介 姿勢が良くなる、バランスのいい体型になる、長く歩いても疲れなくなる、体力が向上する…。ウォーキングで得られる効果がいっそう高まる“体幹ウォーキング”のノウハウをわかりやすく紹介した入門書。
要旨 「走る」と「歩く」は同じ！走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。
目次 第１章　体幹とは何か？（体幹とは体の胴体部分；二足歩行により発達した体幹は老化して衰える　ほか）；第２章　体幹で立つ（体幹を使う第一歩は正しく立つこと；体幹を使うために正しい姿勢をマスター　ほか）；第３章　体幹で歩く（これが体幹を使った理想の歩き方；歩く前に動きやすい体幹をつくろう　ほか）；第４章　体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる（階段ウォーク；坂道ウォーク　ほか）；第５章　体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる（ウォームアップ体操；クールダウン体操　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-215792-6　　 4-06-215792-6
書誌番号 1110022720

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都筑 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2046093081 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2044336700 iLisvirtual

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