山本利春 /監修   -- 新星出版社 -- 2010.4 -- 21cm -- 159p

資料詳細

タイトル いちばんよくわかるストレッチの教科書
著者名等 山本利春 /監修  
出版 新星出版社 2010.4
大きさ等 21cm 159p
分類 781
件名 体操
注記 並列タイトル:Stretching
著者紹介 1961年静岡県生まれ。83年順天堂大学体育学部卒。85年同大学院修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科および大学院武道・スポーツ研究科教授。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト等。
内容紹介 スポーツ選手にとってパフォーマンス向上に役立ち、また健康維持のために有効なストレッチを紹介。ストレッチの基礎から、部位別ストレッチ、症状別&スポーツ別ストレッチまで写真満載でわかりやすく紹介。
要旨 “しっかり伸びるストレッチ”がよくわかる。部位別+症状別+スポーツ別、あらゆる角度から解説。
目次 1 ストレッチの基礎のキソ;2 カラダのしくみとストレッチ―部位別(頸部(僧帽筋・胸鎖乳突筋);上肢(三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ);上肢・体幹(脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋);下肢1(股関節周囲筋・内転筋);下肢2(大腿四頭筋・ハムストリングス);下腿・足関節(下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋);前腕(前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉);パートナーストレッチ);3 症状別&スポーツ別ストレッチ(症状別ストレッチ―伸ばして動かして痛みをとる;スポーツ別ストレッチ―動作で選ぶスポーツ別ストレッチ)
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-08656-2   4-405-08656-7
書誌番号 1110024612

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 781 一般書 貸出中 - 2054630142 iLisvirtual