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【図書】 禁煙ごはん

阿部眞弓 ／著, 弥冨秀江 ／著   -- 実業之日本社 -- ２０１０．４ -- １９ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 禁煙ごはん
著者名等 阿部眞弓 ／著, 弥冨秀江 ／著  
出版 実業之日本社 ２０１０．４
大きさ等 １９ｃｍ １２８ｐ
分類 498.3
件名 禁煙 , 食餌療法
注記 文献あり
著者紹介 【阿部】東北大学医学部卒業後、東京女子医大勤務。カリフォルニア大学、コロンビア大学を経て、１９９４年東京女子医大病院に禁煙外来開設。現在、東京女子医大病院と同付属女性生涯健康センターで禁煙外来担当。健康スポーツ医。東京農工大学准教授。禁煙ネット理事長など。
内容紹介 禁煙のスタートと継続を、食事面から後押しする。喫煙で失った栄養の補給、禁煙で増えた体重の調節など、タバコをやめる食事法満載。タバコに関する疑問Ｑ＆Ａや、禁煙がスムーズに進むコツなども掲載。
要旨 禁煙が成功するレシピが満載、あなたの禁煙を「食」からサポート。
目次 やめたい気持ちがグングン育つ禁煙講座（よくあるタバコに関するギモンＱ＆Ａ；まずはニコチン依存度をチェックする　ほか）；禁煙力を高めるごはん（朝食　卵と野菜のスープ／ライ麦パン／キウイフルーツ／ラッシー；昼食　ひじきとかぶの葉のおにぎり／鶏肉の野菜巻き／焼き野菜／ほうじ茶　ほか）；つらい症状を軽減するレシピ（いらいらに；便秘に　ほか）；禁煙太り解消レシピ（しいたけしゅうまい；和風ポトフ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-45277-7　　 4-408-45277-7
書誌番号 1110026540

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都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2046610671 iLisvirtual

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