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【図書】 コアトレスタートブック

体幹を鍛える -- Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ --
有吉与志恵 ／著   -- 学研パブリッシング -- ２０１０．４ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル コアトレスタートブック
副書名 体幹を鍛える
シリーズ名 Ｇａｋｋｅｎ　ｓｐｏｒｔｓ　ｂｏｏｋｓ
著者名等 有吉与志恵 ／著  
出版 学研パブリッシング ２０１０．４
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 日本体育大学卒。１９９４年（株）ハースコーポレーション設立。幅広い層へのセルフコンディショニング指導等を行う。２００５年和風フィットネス健屋、０７年ＣＬＥＶＡをオープン。０９年日本体調改善運動普及協会設立。コンディショニングトレーナー。ＨＥＡＲＴＨ　ｍｅｔｈｏｄ開発者。
内容紹介 知らない間に体から元気がそがれている。だれでも歪みでずれて変形している。本書では、身体を変えるコツ、調子を整えるコツとして、写真や図を満載し、様々なコンディショニング方法、エクササイズを紹介する。
要旨 ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。
目次 序章　えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！；疲労もその日のうちにスルッと抜ける！　ほか）；１章　コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？；骨格って変えられるの？　ほか）；２章　身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？；脱力することを覚えよう　ほか）；３章　細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！；あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る　ほか）；４章　調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る；背中＆肩がスッと軽くなる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-404499-9　　 4-05-404499-9
書誌番号 1110027908
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110027908

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 780.7 一般書 貸出中 - 2064328738 iLisvirtual

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