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【図書】 病気にならない血管ツルツル生活

高沢謙二 ／著, 玉目弥生 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１０．４ -- ２０ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル 病気にならない血管ツルツル生活
著者名等 高沢謙二 ／著, 玉目弥生 ／著  
出版 青春出版社 ２０１０．４
大きさ等 ２０ｃｍ １８９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 血管
著者紹介 【高沢】１９５２年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業後、同大学院入学、および同第二内科入局。自治医療大学循環器内科へ研究出張後、東京医科大学第二内科へ帰局。現在、東京医科大学八王子医療センター病院長・循環器内科教授、東京薬科大学客員教授。
内容紹介 「血液サラサラ」でも血管がサビてたら危険。心筋梗塞や脳梗塞は血管のトラブルによって起こる病気。そんなトラブルを防ぐために考案された「血管ツルツル健康法」を、具体的に数多く紹介する。
要旨 「血管年齢」を若く保つ食事、運動、心の習慣とは。心筋梗塞、動脈破裂、脳卒中…「まさか、あの人が！？」を防ぐ血管若返り術。
目次 第１章　「血液サラサラ」だけで安心してはいけない―こんなに怖い“血管の老化”（年齢に関係なく起きる“血管事故”；一瞬にして若返る不思議な血管ワールド　ほか）；第２章　“ツルツル体操”で血管はすぐに若返る！―がんばらない運動が寿命を延ばす（「ハアハア」ではなく「ニコニコ」の有酸素運動を；万歩計なしの“鼻歌ウォーキング”が効果的　ほか）；第３章　血液も血管も同時にきれいにする食べ方“新常識”―サラサラ＆ツルツルで体の芯から健康になる（病気を防ぐ食べ方３カ条；おすすめ若返り食品　ほか）；第４章　血管にやさしい生活が病気知らずの人生をつくる―睡眠、お風呂、心の習慣で若さを保つコツ（血管は温度差が苦手；「電話はすぐに取らない」習慣だけで大違い　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-03751-8　　 4-413-03751-0
書誌番号 1110028787
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110028787

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瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2056402244 iLisvirtual

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