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【図書】 最強の５分間「肩甲骨」ダイエット

肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる！ -- ＫＯＢＵＮＳＨＡひと目でわかる --
ＧＥＴＴＡＭＡＮ ／著   -- 光文社 -- ２０１０．５ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 最強の５分間「肩甲骨」ダイエット
副書名 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる！
シリーズ名 ＫＯＢＵＮＳＨＡひと目でわかる
著者名等 ＧＥＴＴＡＭＡＮ ／著  
出版 光文社 ２０１０．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
著者紹介 １９６５年屋久島生まれ。心と体、さらには生き方をも変えるヒューマンアーティストとして活躍。ダイエットやストレスのスペシャリストとしても、講演活動を展開中。日本を代表とするトライアスリートとして国際大会で活躍した実績を持つ。健康運動指導士・竹之内整体クリニック院長など。
内容紹介 肩甲骨と周辺にある褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪を燃えやすくする５分間エクササイズと、食事法で作られた独自のメソッドを紹介。体の深層にあるインナーマッスルに働きかけるストレッチで驚異の成果を獲得できる。
目次 肩甲骨を動かす基本のｓｔｒｅｔｃｈ（肩甲骨を上下に回す；肩甲骨を上下左右に回す　ほか）；１　ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド　肩甲骨ダイエットってなに？（肩甲骨には、やせるポイントがある；リンパの流れがよくなると代謝がよくなる　ほか）；２　肥満遺伝子にあったリズムとタイミングを覚える（肥満遺伝子によってダイエット法はかわる；脂肪燃焼の決め手は「交感神経」と「血液循環」　ほか）；３　ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッドやせる食事法（食事は昼１２時から就寝４時間前まで；形がわかるもの、みえるものを食べる　ほか）；４　もっときれいになるリンパケア（美脚リンパケア；美腰リンパケア　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-334-97615-6　　 4-334-97615-8
書誌番号 1110036622
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110036622

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