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【図書】 心療内科に行く前に食事を変えなさい

疲れた心に効く食べ物・食べ方 --
姫野友美 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１０．７ -- ２０ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル 心療内科に行く前に食事を変えなさい
副書名 疲れた心に効く食べ物・食べ方
著者名等 姫野友美 ／著  
出版 青春出版社 ２０１０．７
大きさ等 ２０ｃｍ ２２２ｐ
分類 498.58
件名 栄養療法
注記 文献あり
著者紹介 静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒。心療内科医。日本薬科大学漢方薬学科教授。現在ひめのともみクリニック院長として診療を行うかたわら、テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」などのコメンテーターとしてもおなじみ。主な著書に「女はなぜ突然怒り出すのか？」など。
内容紹介 心の問題は脳の中で起きている。不安感、うつ症状などの症状に足りない栄養素とは。足りない脳の栄養素をチェックし、家庭で実践できるタイプ別食べ物・食べ方を紹介。脳のエネルギーに注目した画期的１冊。
要旨 不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに？「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。
目次 第１章　その心の不調は「脳のエネルギー不足」です（心の問題は「脳」の中で起きている！；「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる　ほか）；第２章　あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう（注意力散漫な「鉄不足タイプ」；やる気が出ない「ビタミンＢ群不足タイプ」　ほか）；第３章　家庭で実践できる“タイプ別”食べ物、食べ方（注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ；やる気が出ない「ビタミンＢ群不足タイプ」の食べ方のコツ　ほか）；第４章　疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識（「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する；「脳に糖分補給」はいらない　ほか）；第５章　食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる（「元の自分」ではなく「新しい自分」になる；人生まで変わったサクセス・ストーリー　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-03766-2　　 4-413-03766-9
書誌番号 1110047865

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2052219283 iLisvirtual

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