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【図書】 「うつ」と上手につきあう本

少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント --
杉山奈津子 ／著   -- 大和出版 -- ２０１０．８ -- １９ｃｍ -- １４７ｐ

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タイトル 「うつ」と上手につきあう本
副書名 少しずつ、ゆっくりと元気になるヒント
著者名等 杉山奈津子 ／著  
出版 大和出版 ２０１０．８
大きさ等 １９ｃｍ １４７ｐ
分類 493.76
件名 躁うつ病
著者紹介 静岡県生まれ。中学時代、うつ病になる。東京大学薬学部卒業後、実家にてしばらく休養。その後状態が回復、現在ではうつと上手につきあいながら、執筆や講演活動を通して、うつ病で悩む人たちへの啓発活動などをおこなっている。著書「鬱姫なっちゃんの闘鬱記」がある。
内容紹介 拒食症、リストカット、パニック障害…。中学時代から長年うつに苦しめられながらも、自分らしい生き方を一歩ずつ見出してきた著者が、「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法を紹介する。
要旨 拒食症、リストカット、パニック障害…中学時代からうつ歴十数年の“なっちゃん”が見つけた「くじけそうな毎日」をラクに生きられる方法。
目次 序章　私と「うつ」との十数年　つらい毎日が少しずつ穏やかな日々に変わるまで（うつとの出会いは中学時代；初めて病院に行く　ほか）；１章　もう、自分を追いつめない　こころがだんだんラクになるヒント（「幸せ探し」、はじめてみませんか；「なんでもできる」さんから卒業する　ほか）；２章　ムリしないのに楽しくいられる　疲れない人づきあいのコツ（なんでも受け入れてくれる友人じゃなくてもいいんじゃない？；うつの匂いを感じる人には告白してみる　ほか）；３章　朝の目覚めから夜眠るまで　小さな幸せを感じられる１７の習慣（太陽の光で目覚める；この一杯で朝が変わる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8047-0434-0　　 4-8047-0434-5
書誌番号 1110058352
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110058352

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都筑 公開 Map 493.7 一般書 利用可 - 2047455254 iLisvirtual

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