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【図書】 骨盤ランニング

ランニングＢＯＯＫ --
中島靖弘 ／著   -- ベースボール・マガジン社 -- ２０１０．８ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 骨盤ランニング
シリーズ名 ランニングＢＯＯＫ
著者名等 中島靖弘 ／著  
出版 ベースボール・マガジン社 ２０１０．８
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
著者紹介 １９６５年神奈川県出身。日本体育大学卒。湘南ベルマーレトライアスロンチームヘッドコーチ。パワーバーサポートアスリート、日本トライアスロン連合マルチサポート委員長、ＪＯＣ強化スタッフのほか、ニューバランスランニングアドバイザーなどを務める。
内容紹介 骨盤を動かして走れば、キレイなフォームで、カッコよく、楽に、速く走ることができるようになる。骨盤ランニングを５つのステップと共に写真満載で紹介。効率アップのトレーニングや、レースのコツも掲載。
要旨 骨盤ランニングとは、骨盤を動かすランニングのこと。骨盤を動かして走れば、キレイなフォームで、カッコよく、楽に、速く走ることができるようになります。５ステップでキレイなフォームを手に入れましょう。
目次 １　骨盤ランニングでキレイに走る（トップランナーの走りは美しい；前に進むだけのスマートなスポーツ　ほか）；２　キレイに走るための５ＳＴＥＰ（キレイなフォームをつくるエクササイズ＆ストレッチング；ＳＴＥＰ１　姿勢―キレイな姿勢を保ちスマートに歩く　ほか）；３　効率アップのトレーニング（走るために必要なグッズをそろえる；適度なトレーニングを探す　ほか）；４　リカバリー―疲労回復とケガの予防（栄養と休養をプラスしてトレーニング効果を上げる；トレーニング、栄養、休養は、アスリートを参考にプランニングしよう　ほか）；５　レースに出よう！（チャレンジ＆エンジョイ・ザ・マラソン；レースのコツ（１）疲労を十分に取り除く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-583-10269-6　　 4-583-10269-0
書誌番号 1110062072

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山内 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2044989843 iLisvirtual

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