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【図書】 １００歳までボケない１０１の方法

脳とこころのアンチエイジング -- 文春新書 --
白澤卓二 ／著   -- 文藝春秋 -- ２０１０．９ -- １８ｃｍ -- １９０ｐ

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タイトル １００歳までボケない１０１の方法
副書名 脳とこころのアンチエイジング
シリーズ名 文春新書
著者名等 白澤卓二 ／著  
出版 文藝春秋 ２０１０．９
大きさ等 １８ｃｍ １９０ｐ
分類 498.38
件名 長寿法
著者紹介 １９５８年神奈川県生まれ。８２年千葉大学医学部卒、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て、２００７年順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。日本抗加齢医学会理事。
内容紹介 野菜はブロッコリー、魚ならサケ。睡眠は７時間で、２日前に食べたものを日記につける…。アンチエイジングの第一人者による超実践レッスン。何歳からでも効果のある、ボケない人生の始め方を紹介。
要旨 何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。
目次 １　何を、どう食べるか？それが問題です　食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース；脳のエネルギー不足にご用心；朝食抜きは肥満のもと　ほか）；２　日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します　習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている；健康長寿の第一歩は階段の上り下り；ひとくち３０回は噛もう　ほか）；３　超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門　運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動；まずは足腰を鍛える；１万歩の目標も５００歩から　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-16-660769-3　　 4-16-660769-3
書誌番号 1110066922

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 498.3/1862 一般書 利用可 - 2047175332 iLisvirtual
港南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2045925598 iLisvirtual
旭 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2050769197 iLisvirtual
瀬谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2049825407 iLisvirtual

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