資料詳細

【図書】 精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本

だいわ文庫 --
保坂隆／編著 -- 大和書房 -- ２０１０．１０ -- １６ｃｍ -- ２１９ｐ

タイトル	精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本
シリーズ名	だいわ文庫
著者名等	保坂隆／編著
出版	大和書房２０１０．１０
大きさ等	１６ｃｍ２１９ｐ
分類	498.39
件名	精神衛生
要旨	上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。
目次	第１章　仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候；「ストレスに弱い」人たちの共通点　ほか）；第２章　すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く；忙しいときこそ、机の整理　ほか）；第３章　スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？；お気に入りの香りでヒーリング　ほか）；第４章　脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法；早起きで“体内時計”のズレをリセット　ほか）；第５章　深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング；早寝よりも、まず早起きから　ほか）
ISBN(13)、ISBN	978-4-479-30307-7　　 4-479-30307-3
書誌番号	1110072770

所蔵

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所蔵館	所蔵場所	別置	請求記号	資料区分	状態	取扱	資料コード
鶴見	公開 Map	文庫本	498.3	一般書	利用可	-	2054803918