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【図書】 乗るのが怖い

私のパニック障害克服法 -- 幻冬舎新書 --
長嶋一茂 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０１０．１１ -- １８ｃｍ -- １８７ｐ

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タイトル 乗るのが怖い
副書名 私のパニック障害克服法
シリーズ名 幻冬舎新書
著者名等 長嶋一茂 ／著  
出版 幻冬舎 ２０１０．１１
大きさ等 １８ｃｍ １８７ｐ
分類 916
件名 神経症 , 闘病記
著者紹介 １９６６年東京都生まれ。８８年立教大学卒業後、ヤクルトスワローズにドラフト１位入団。９３年読売巨人軍に移籍。９６年現役引退後、スポーツキャスターを務める。俳優としても活動。報知映画賞新人賞等受賞。２００５年読売新聞グループ本社社長室スポーツアドバイザー等に就任。
内容紹介 ３０歳の夏、突然パニック発作に見舞われた著者。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ついには強い自殺衝動が…。快復までの闘いの日々と、体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法を公開。
要旨 読売巨人軍の現役選手だった三十歳の夏、神宮の花火大会を見物中、突然、パニック発作に見舞われた。飛行機、新幹線に乗れなくなり、ひどい眩暈に襲われ、わけもなく涙が出て止まらない。完全にうつ状態になり、ついには強い自殺衝動が―。そんな病との闘いを繰り返し、現在「おおむね健康」といえる心身を取り戻しつつある。なるべく医師と薬に依存しないようにして導き出したその対処法は、「孤独と飢えを味方にする」という考えをベースに、自分と暮らしをシンプルにすることだった。体験者ならではのリアルかつ具体的、実践的なパニック障害克服法。
目次 第１章　私のパニック・ヒストリー（初めて身体の揺れを自覚した三十歳の夏；衝撃のパニック発作　ほか）；第２章　孤独と飢えを味方にするススメ（一日一食、孤独と飢えが人間を強くする；一日、短時間でもいいから、自分を孤独にする　ほか）；第３章　孤独と飢えを味方にする方法（夜十時前に三日連続して寝る；朝日を浴びて、軽い運動をする　ほか）；第４章　孤独と飢えを味方にする考え方（パニック障害は一〇〇パーセント自分で治すもの；医師や薬に頼る前に、自分がどうあるべきかを考える　ほか）；第５章　もっと楽に生きるために―この病気と向き合って得たこと（本は魂の食べ物；曽野綾子さんの『「いい人」をやめると楽になる』　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-98196-6　　 4-344-98196-0
書誌番号 1110086437
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1110086437

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