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【図書】 柔軟力ＵＰ集中トレーニング

五十嵐悠哉 ／著   -- ナツメ社 -- ２０１１．２ -- ２１ｃｍ -- ２２２ｐ

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タイトル 柔軟力ＵＰ集中トレーニング
著者名等 五十嵐悠哉 ／著  
出版 ナツメ社 ２０１１．２
大きさ等 ２１ｃｍ ２２２ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
著者紹介 １９７７年群馬県出身。ストレングス・コンディショニングトレーナー。プロ格闘家やプロビーチバレー選手等を指導する傍ら、東京スポーツ・レクリエーション専門学校や神戸学院大学等で後進の指導にあたる。２００８年にはビーチバレー日本代表トレーナーとして北京オリンピックにも参加。
内容紹介 投げる・打つ・蹴る・踊るといった動作の際に重要となる柔軟力。本書では、柔軟力を高めるための基礎知識と具体的な方法、そして、高めた柔軟力をスポーツにどう活かすかを解説する。
要旨 「投げる」「打つ」「蹴る」「踊る」といった動作の際に重要となるのが柔軟力。肩関節と股関節の二大関節を中心に柔軟力を高めてパフォーマンスアップにつなげよう。
目次 １　人間の体とそのしくみを知ろう（本書のストレッチ＆トレーニングに関わる主な筋肉（群）；動作の基本　ほか）；２　柔軟力ＵＰのための股関節トレーニング（股関節のバイオメカニクス；屈曲　ほか）；３　柔軟力ＵＰのための肩関節トレーニング（肩関節のバイオメカニクス；屈曲　ほか）；４　柔軟力をスポーツに応用する（股関節と肩関節の柔軟力をスポーツ動作に活かす；投げる動作バイオメカニクス　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-5013-9　　 4-8163-5013-6
書誌番号 1111003669
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111003669

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2045861980 iLisvirtual
磯子 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2054625254 iLisvirtual

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