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【図書】 綿本彰のきれいに効くヨーガ

内と外からきれいになる --
綿本彰 ／著   -- ＮＨＫ出版 -- ２０１１．３ -- ２６ｃｍ -- ８０ｐ

資料詳細

タイトル 綿本彰のきれいに効くヨーガ
副書名 内と外からきれいになる
著者名等 綿本彰 ／著  
出版 ＮＨＫ出版 ２０１１．３
大きさ等 ２６ｃｍ ８０ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
著者紹介 大学卒業後、世界各国でヨーガを研修。１９９４年指導スタート。２００３年日本初のパワーヨーガ専門スタジオ開設。現在は、スタジオでの指導などを通じてヨーガの普及に努めている。日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナーなど。
内容紹介 精神面を整えると同時に、体を外側から引き締めて整えるという点にも優れた、「きれい」を内側と外側から作り出すヨーガのイロハを凝縮。ゆがみのリセットから瞑想まで、詳細にヨーガを紹介した１冊。
目次 １　ゆがみをリセットする（骨盤のゆがみを整える賢者のねじりポーズ；骨盤の動きをスムーズにする猫のポーズ　ほか）；２　体の不調に効く（便秘を解消する赤ちゃんのポーズ；胃の不調を取り除くコブラのポーズ　ほか）；３　ボディーを引き締める（脚を引き締める英雄のポーズ；お腹を引き締めるＶねじりのポーズ　ほか）；４　心の不調に効く（イライラを解消する弓のポーズ；不安感を取り除く三日月のポーズ　ほか）；５　瞑想のこと（「瞑想」ってどんなものですか？；心をリセットするコツ―瞑想の本質とは　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-14-011298-4　　 4-14-011298-0
書誌番号 1111016715
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111016715

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旭 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2046985187 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2046359502 iLisvirtual

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