資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 「寝る前３０分」を変えなさい

ＰＨＰ文庫 --
高島徹治 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１１．４ -- １５ｃｍ -- １７２ｐ

資料詳細

タイトル 「寝る前３０分」を変えなさい
シリーズ名 ＰＨＰ文庫
著者名等 高島徹治 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１１．４
大きさ等 １５ｃｍ １７２ｐ
分類 336.04
件名 ビジネスマン
注記 文献あり
要旨 毎日「時間がない！」と思っていませんか？実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前３０分”の習慣にあったのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜３０分の過ごし方を紹介。時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。
目次 １章　あなたの「時間」は間違っている！（「時間がない」は言い訳にならない；効率化のカギは「習慣化」にあり　ほか）；２章　なぜ「寝る前３０分」を変えるのか？（３０分で８時間分の効果を上げよう；人の眠りのしくみとは　ほか）；３章　できる人の「寝る前３０分」仕事術（なぜ残業はいつまでも終わらないのか；いい習慣を身につける方法　ほか）；４章　夢がかなう究極の快眠法（疲れているのになぜ眠れない？；「朝」を変えて、体内時計をリセットしよう　ほか）；５章　「寝る前３０分」から「朝３０分」へ（誰でも朝型になれるとっておきの方法；「１人になれる時間」をつくろう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-67645-6　　 4-569-67645-6
書誌番号 1111026062
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111026062

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 4 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 Map 文庫本 336 一般書 利用可 - 2070298140 iLisvirtual
港南 公開 Map 文庫本 336 一般書 利用可 - 2056284900 iLisvirtual
旭 公開 Map 文庫本 336 一般書 利用可 - 2063233652 iLisvirtual
旭 公開 Map 文庫本 336 一般書 利用可 - 2059934182 iLisvirtual

ページの先頭へ