PHP文庫 --
高島徹治 /著   -- PHP研究所 -- 2011.4 -- 15cm -- 172p

資料詳細

タイトル 「寝る前30分」を変えなさい
シリーズ名 PHP文庫
著者名等 高島徹治 /著  
出版 PHP研究所 2011.4
大きさ等 15cm 172p
分類 336.04
件名 ビジネスマン
注記 文献あり
要旨 毎日「時間がない!」と思っていませんか?実は、効率のよい人と悪い人の最大の違いは、“寝る前30分”の習慣にあったのです。本書では「広く浅く情報を拾う『いいとこ取り読書法』」「潜在意識をポジティブにする『ひと言日記』」など、翌日の仕事・勉強の効率が飛躍的にアップする、夜30分の過ごし方を紹介。時間に追われる生活から抜け出し、心にゆとりのある充実した人生を送るための一冊。
目次 1章 あなたの「時間」は間違っている!(「時間がない」は言い訳にならない;効率化のカギは「習慣化」にあり ほか);2章 なぜ「寝る前30分」を変えるのか?(30分で8時間分の効果を上げよう;人の眠りのしくみとは ほか);3章 できる人の「寝る前30分」仕事術(なぜ残業はいつまでも終わらないのか;いい習慣を身につける方法 ほか);4章 夢がかなう究極の快眠法(疲れているのになぜ眠れない?;「朝」を変えて、体内時計をリセットしよう ほか);5章 「寝る前30分」から「朝30分」へ(誰でも朝型になれるとっておきの方法;「1人になれる時間」をつくろう ほか)
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-67645-6   4-569-67645-6
書誌番号 1111026062
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111026062

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