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【図書】 たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること

奥仲哲弥 ／著   -- エクスナレッジ -- ２０１１．４ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること
著者名等 奥仲哲弥 ／著  
出版 エクスナレッジ ２０１１．４
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 498.3
件名 禁煙
注記 肺若返りエクササイズ付き
著者紹介 １９５８年埼玉県生まれ。東京医科大学卒。東京医科大学呼吸器外科講師を経て、山王病院副院長、呼吸器センター長。国際医療福祉大学教授。専門は肺がんの外科治療、化学療法、レーザー治療。共著に「禁煙バトルロワイヤル」など。
内容紹介 たばこを吸っている人の肺ではいったいどんなことが起きているのかを解説した上で、肺年齢を若返らせるエクササイズを紹介。がんやたばこ病を予防する知識を与えてくれる、健康に生きていくための必読書。
要旨 左右の骨盤の高さはそろえる、胸を張って背筋を伸ばしてお尻をキュッ、ペットボトルを使うと簡単、頭の後ろで腕を組んでスッと胸を開くｅｔｃ。肺若返りエクササイズがあなたを美しくする。
目次 １　たばこを吸う人の肺は年齢以上に老けている（「肺がん」だけじゃない！肺にまつわる怖ーい病気；実年齢は四〇代でも肺は六〇代！？簡単な検査で「肺年齢」がわかる　ほか）；２　「たばこ病」の怖さを知っていますか？（階段で息切れを感じたら要注意！「肺の生活習慣病」が始まっている；あなたの肺は大丈夫？ＣＯＰＤはこんなに怖い！）；３　肺がんの怖さを知っていますか？（死亡率が高く五年生存率も低い「肺がん」）；４　肺年齢を若返らせるエクササイズ（大切なのは肺だけじゃない！呼吸と筋肉の深ーい関係；呼吸筋エクササイズで肺年齢はどんどん若返る　ほか）；５　もしも禁煙したくなったら（ヘロインやコカインより依存性が高いニコチン。「吸うとリラックスできる」はまやかし；ニコチンパッチによる禁煙成功の可否は二～三日で決まる！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7678-1126-0　　 4-7678-1126-0
書誌番号 1111030442

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山内 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2046533952 iLisvirtual

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