資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 人はなぜ眠れないのか

幻冬舎新書 --
岡田尊司 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０１１．５ -- １８ｃｍ -- ２４６ｐ

資料詳細

タイトル 人はなぜ眠れないのか
シリーズ名 幻冬舎新書
著者名等 岡田尊司 ／著  
出版 幻冬舎 ２０１１．５
大きさ等 １８ｃｍ ２４６ｐ
分類 493.7
件名 不眠症
注記 文献あり
著者紹介 １９６０年香川県生まれ。東京大学哲学科中退。京都大学医学部卒。同大学院高次脳科学講座神経生物学教室などにて研究に従事。現在、京都医療少年院勤務。山形大学客員教授。精神科医。臨床医として現代人の心の危機に向かい合うと共に、文筆活動を行っている。
内容紹介 日本人の５人に１人が不眠症。不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授する。
要旨 日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。
目次 第１章　もっとも多くの人が悩む病、不眠症（睡眠は自分でコントロールできる；「睡眠負債」は借金にそっくり　ほか）；第２章　長い夜との闘い―睡眠と不眠をめぐるドラマ（昔は「不眠」を問題とする人はいなかった；不眠の英雄ギルガメッシュ　ほか）；第３章　人はなぜ眠るのか―睡眠のメカニズム（高度な脳をもつがゆえに；睡眠時間を左右する生物学的条件とは　ほか）；第４章　不眠症にはタイプがある（睡眠障害の症状を見分ける四つの不眠パターン；主観的症状は当てにならないことも　ほか）；第５章　不眠症を克服する（よい眠りをとるための生活習慣；睡眠負債をコントロールする　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-98214-7　　 4-344-98214-2
書誌番号 1111036424

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2046599503 iLisvirtual

ページの先頭へ