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【図書】 誰でも１ｋｍ泳げる！がんばらないクロール

ソフトバンク新書 --
高橋雄介 ／著   -- ソフトバンククリエイティブ -- ２０１１．６ -- １８ｃｍ -- ２２９ｐ

資料詳細

タイトル 誰でも１ｋｍ泳げる！がんばらないクロール
シリーズ名 ソフトバンク新書
著者名等 高橋雄介 ／著  
出版 ソフトバンククリエイティブ ２０１１．６
大きさ等 １８ｃｍ ２２９ｐ
分類 785.2
件名 水泳
注記 文献あり
著者紹介 １９６２年生まれ。現役時代はバタフライの選手として活躍。８６～９１年米国アラバマ州立大学に留学。ダン・ギャンブリル、ジョンティ・スキナー両氏から世界最新の科学的トレーニングを学ぶ。帰国後、中央大学水泳部ヘッドコーチ就任。中央大学理工学部准教授。水泳部監督。
内容紹介 場所を選ばずにできる体幹引き締めトレーニングからはじめよう。初心者に向けて、らくに長くそしてキレイにクロールが泳げるようになる方法を指南。誰でも１ｋｍ泳げるようになるコツをイラスト解説で伝える。
要旨 「あの人みたいにスイスイ泳げたら…」そんな思いを抱く初心者に、らくに長くそしてキレイにクロールが泳げるようになる方法を指南します。プールに行く時間がない人でも大丈夫。通勤中でもテレビを見ながらでも場所を選ばずにできる体幹引き締めトレーニングから始めてみましょう。プールに行ってみようかなと思うころには、最も大事なフラット姿勢の基礎が身についているはずです。コツさえつかめれば誰でも１ｋｍ泳げます。本書はそのコツをイラスト解説でわかりやすくお伝えします。
目次 １章　泳ぐための基礎知識（人は誰でも浮く；水圧でむくみ解消　ほか）；２章　プールに行かなくてもできるトレーニング（水中運動と陸上運動の違い；プールだけが練習場所じゃない　ほか）；３章　入水前後のエクササイズと水中ウォーキング（ウォーキングでクロールがうまくなる！？；入水前のストレッチ＆エクササイズの必要性　ほか）；４章　らくしてキレイ！がんばらないクロールをマスターしよう（キック；ストローク　ほか）；５章　目指すは１ｋｍ！実践トレーニング（１ｋｍ泳ぐために必要なこと；ターンを身につけ、さらに泳ぎ続ける　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-6411-8　　 4-7973-6411-4
書誌番号 1111041359
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111041359

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