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【図書】 転ばない歩き方

田中喜代次 ／著, 大久保善郎 ／著   -- マガジンハウス -- ２０１１．７ -- ２１ｃｍ -- １１５ｐ

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タイトル 転ばない歩き方
著者名等 田中喜代次 ／著, 大久保善郎 ／著  
出版 マガジンハウス ２０１１．７
大きさ等 ２１ｃｍ １１５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 歩行
注記 文献あり
著者紹介 【田中】大阪市立大学保健体育科講師、筑波大学講師、助教授を経て、現在、筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。国際老年運動学会理事。アメリカスポーツ医学会評議員。日本健康支援学会理事長、日本体力医学会理事、アクセラレーショントレーニング協会理事なども務める。
内容紹介 転倒を防ぐ美しく安全な歩き方、転ばない体をつくるストレッチ＆筋力保持運動、健全な骨を維持する食生活など、日々の生活の中で取り入れやすい有益な情報を伝授。転んで骨折しないための情報が満載。
要旨 「まさか、自分が転ぶなんて」過信が招く、転倒、骨折、寝たきり生活…。「危ない！」を防ぐ、美しく安全な歩き方、転ばない体をつくる、ストレッチ＆筋力保持運動、健全な骨を維持する食生活など、有益な情報を伝授。
目次 １　そもそも、人はなぜ転ぶのか？；２　転倒リスクをチェックしてみましょう。；３　意外！転びやすいのは、実はこんな人。；４　ふだんの生活、ここに注意！転びやすいシーン、１１のポイント。；５　転ばぬ先の杖、転んで骨折することのない体を作る、ストレッチと筋力保持運動。；６　足もとしっかり！靴選び、ここをおさえておけば大丈夫。；７　美しく安全な歩き方、その極意。；８　食でバックアップ、健全な骨を維持する食生活。；９　ちょっとじゃ折れない強い骨を作るため、日々の生活に取り入れたいこと。；１０　運動で、骨を、体を丈夫に保つコツ。；１１　要介護に陥る危険性が高い、「ハイリスク高齢者」にならないために。
ISBN(13)、ISBN 978-4-8387-2280-8　　 4-8387-2280-X
書誌番号 1111048604

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瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2046777398 iLisvirtual

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