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【図書】 走らないランニング・トレーニング

青山剛 ／著   -- 毎日コミュニケーションズ -- ２０１１．９ -- ２１ｃｍ -- １５８ｐ

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タイトル 走らないランニング・トレーニング
著者名等 青山剛 ／著  
出版 毎日コミュニケーションズ ２０１１．９
大きさ等 ２１ｃｍ １５８ｐ
分類 782.3
件名 ランニング
注記 並列タイトル：Ｙｏｕ　ｄｏｎ’ｔ　ｈａｖｅ　ｔｏ　Ｒｕｎ　ｓｏ　ｈａｒｄ！
著者紹介 １９７４年東京都出身。日本体育大学入学後トライアスロン競技をスタート。現在、トライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチ。「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ」代表。（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。
内容紹介 ムリして走らなくても、カラダが変わる。ランニング能力をアップする体幹スイッチエクササイズ、走る前にやっておきたいストレッチ、フルマラソン完走を目指す８カ月トレーニング計画など、具体的な方法を紹介。
要旨 ムリして走らなくても…カラダが変わる…速く、長く、美しく、走れる、３つの「Ｓ」トレーニング・プログラム。
目次 プロローグ　「走らないランニング・トレーニング」とは；第１章　走り始める前に；第２章　正しい立ち方；第３章　体幹スイッチエクササイズ；第４章　ストレッチ；第５章　８カ月トレーニング計画；第６章　Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ１２週間プログラム　目的達成・成功例；エピローグ　今日からあなたも味わって下さい…自分の成長を実感できる喜びを。
ISBN(13)、ISBN 978-4-8399-4019-5　　 4-8399-4019-3
書誌番号 1111060697
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111060697

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2047015785 iLisvirtual

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