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【図書】 よくわかるプチうつの治し方

イライラ、疲れ、気力がない、落ち込む… -- セレクトｂｏｏｋｓ -- こころのクスリＢＯＯＫＳ
坂本博子 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０１１．１０ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル よくわかるプチうつの治し方
副書名 イライラ、疲れ、気力がない、落ち込む…
シリーズ名 セレクトｂｏｏｋｓ こころのクスリＢＯＯＫＳ
著者名等 坂本博子 ／著  
出版 主婦の友社 ２０１１．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 493.76
件名 躁うつ病
注記 索引あり
著者紹介 東京都出身。北里大学医学部卒業後、日本医科大学付属病院精神神経科で研修。日本医科大学付属病院精神神経科、日本医科大学千葉北総病院メンタルヘルス科などに勤務。日本医科大学精神神経講師を経て２００７年より精神科医、すずき病院理事長、日本医科大学精神神経科連携准教授。
内容紹介 軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見しよう。本書では、プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説する。
要旨 軽症のうつ「プチうつ」が急増中。放置せず、まずはセルフチェックで早期発見。プチうつの原因、症状、自分でできる改善法、最新治療法などをやさしく解説します。
目次 １　プチうつタイプ別症状・原因―５つのプチうつタイプの特徴（典型うつタイプ（うつ病）とは；典型うつタイプ（うつ病）の心の症状）；２　坂本式プチうつ解消メソッド１―一人でできるプチうつ対処法（プチうつ解消ノート　坂本式プチうつ解消メソッド；プチうつ解消ノート１　「生活リズム表」をつける　ほか）；３　坂本式プチうつ解消メソッド２―プチうつを解消するレシピ（みるくチーズパスタ、コーンとレタスのペッパースープ；桜えびとナッツのカリカリチャーハン、わかめとごまのスープ　ほか）；４　坂本式プチうつ解消メソッド３―自分でできる改善法（プチうつを改善する運動療法；心と体を穏やかにするヨガの呼吸法　ほか）；５　プチうつの症状が重くなったら―うつ病の対応と治療（身近な人のこんなサインに注意；家族や周囲の人は、どうしたらいいのだろう　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-278741-0　　 4-07-278741-8
書誌番号 1111061766
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111061766

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旭 公開 Map 493.7 一般書 利用可 - 2060984002 iLisvirtual

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