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【図書】 マラソンの教科書

完走チャレンジ！自己ベスト更新！ --
川越学 ／監修   -- 池田書店 -- ２０１１．１０ -- ２１ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル マラソンの教科書
副書名 完走チャレンジ！自己ベスト更新！
著者名等 川越学 ／監修  
出版 池田書店 ２０１１．１０
大きさ等 ２１ｃｍ ２０７ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競技
著者紹介 １９６２年鹿児島県出身。早稲田大学卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後指導者。２００７年セカンドウィンドＡＣ設立、現在同監督。
内容紹介 マラソンを楽しく続けていくための理論とトレーニング方法を解説。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法を紹介。これ１冊でマラソンのすべてがわかる。
要旨 フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。
目次 序章　楽しく続けてレベルアップする！―川越式マラソントレーニング；第１章　マラソンのための土台をつくる―準備期；第２章　基礎的なスタミナを養成する―走り込み期１；第３章　完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期２；第４章　記録更新に向けてスピードを養成する―実践期；第５章　レースに向けて体調を整える―調整期；第６章　ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法；第７章　ストレッチ＆補強トレーニング
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16363-5　　 4-262-16363-6
書誌番号 1111070704

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2047156265 iLisvirtual

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