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【図書】 お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術

角川ＳＳＣ新書 --
森下克也 ／著   -- 角川マガジンズ -- ２０１１．１１ -- １８ｃｍ -- １９９ｐ

資料詳細

タイトル お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術
シリーズ名 角川ＳＳＣ新書
著者名等 森下克也 ／著  
出版 角川マガジンズ ２０１１．１１
大きさ等 １８ｃｍ １９９ｐ
分類 498.36
件名 不眠症 , 睡眠
著者紹介 １９６２年高知県生まれ。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎氏に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松赤十字病院、法務省矯正局、豊橋光生会病院心療内科部長を経て、現在、もりしたクリニック院長。心療内科医。
内容紹介 数多くの患者の不眠の悩みに応えてきた心療内科医が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。睡眠不足のビジネスマンから、加齢による寝不足に悩む人まで、眠りのトラブルを抱えるすべての人に役立つ本。
要旨 数多くの不眠の悩みに答えてきた医師が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。著者が強調するのは「睡眠はテクニックであり、テクニックである以上、だれでも身につけることができる」という点。この睡眠法を実践することで、「副作用があり使うべきではない」と著者も言う睡眠剤を使用せずに、快眠できるようになる。寝床に入る前ではなく、眠れずに布団の中で焦っている…、まさにその時に行う画期的な方法ばかり。睡眠不足の会社員から、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りの不安を抱えるすべての方に役立つ本。
目次 第１章　誰もわかってくれない不眠のつらさ；第２章　なぜ眠れない？起きられない？睡眠のメカニズム；第３章　こんなにある、眠れない、起きられない病気；第４章　これが不眠の原因だ；第５章　これで快眠、かんたん睡眠術；第６章　不規則な睡眠の解決法
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-731563-1　　 4-04-731563-X
書誌番号 1111078595

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戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2063774068 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2047260542 iLisvirtual

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