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【図書】 スロージョギングで人生が変わる

健康人新書 --
田中宏暁 ／著   -- 広済堂出版 -- ２０１１．１２ -- １８ｃｍ -- １８６ｐ

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タイトル スロージョギングで人生が変わる
シリーズ名 健康人新書
著者名等 田中宏暁 ／著  
出版 広済堂出版 ２０１１．１２
大きさ等 １８ｃｍ １８６ｐ
分類 782.3
件名 ジョギング
著者紹介 １９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学。健康づくり運動の啓蒙活動も行っている。主な著書に「スロージョギング健康法」「賢く走るフルマラソン」。
内容紹介 歩くペースで走るスロージョギングは、ウォーキングの３倍の効果があり、体力に合ったペースで走れば、中高年や高齢者でも楽しめる。スロージョギングのコツとその効果、メソッドをわかりやすく解説する。
要旨 歩くスピードなら７０歳、８０歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。
目次 １章　スロージョギングなら誰でも走れる；２章　軽い運動でも体力は向上する；３章　スロージョギングで生活習慣病が改善；４章　自分に合ったペースで走ろう；５章　らくに走るための自然なフォームとは？；第６章　服装やコースを選ぶ楽しみ；７章　スロージョギングで体脂肪を落とす；８章　フルマラソン完走の醍醐味をあなたも
ISBN(13)、ISBN 978-4-331-51598-3　　 4-331-51598-2
書誌番号 1111082534
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111082534

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 782.3 一般書 貸出中 - 2059932465 iLisvirtual
中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2047342522 iLisvirtual
山内 公開 782 一般書 貸出中 - 2063578005 iLisvirtual
栄 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2057852103 iLisvirtual

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