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【図書】 モムチャンダイエットレシピＢＯＯＫ

チョン・ダヨン ／著   -- 扶桑社 -- ２０１２．１ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル モムチャンダイエットレシピＢＯＯＫ
著者名等 チョン・ダヨン ／著  
出版 扶桑社 ２０１２．１
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.58
件名 痩身法 , 食餌療法
著者紹介 １９６６年生まれ。エクササイズトレーナー。２００３年自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開。ジムを運営する傍ら、トレーナー養成機関「ＪＥＴＡ」を設立し後進の育成にも力を注ぐ。また「ＪＥＴＡ　Ｊａｐａｎ」を設立。著書「モムチャンダイエットプレミアム」等。
内容紹介 カラダは、食べものや食べ方で変わる。今あなたの食べたものが、未来のあなたを決める…。食べるほどに美しくなるアンチエイジングごはんとは。空腹感なし、おいしく食べて、キレイに痩せる１０５レシピを紹介する。
要旨 空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる１０５レシピ。
目次 １　Ｔｈｅｏｒｙ―基本方針（二足歩行のカバだった頃は、１日３食だった。１日６～８食を食べることで、私はモムチャンになったの。；胃が空っぽだから、食べてしまうの？いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ！」シグナル。　ほか）；２　Ｍｅｔｈｏｄ―１日６～８食メソッド（朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート！；昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯！もちろん、たんぱく質＆ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。　ほか）；３　Ｐｒｏｇｒａｍ―リセットプログラム（濃い味や、こってり味が大好き！あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない！という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット！；冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム１に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎！　ほか）；４　Ｒｅｃｉｐｅ―モムチャンダイエットレシピ１０５品（シングルコース；メインディッシュ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-06528-7　　 4-594-06528-7
書誌番号 1111092547
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1111092547

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