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【図書】 「これ」だけ意識すればきれいになる。

自律神経美人をつくる１２６の習慣 --
小林弘幸 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０１２．３ -- １９ｃｍ -- ２１９ｐ

資料詳細

タイトル 「これ」だけ意識すればきれいになる。
副書名 自律神経美人をつくる１２６の習慣
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 幻冬舎 ２０１２．３
大きさ等 １９ｃｍ ２１９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
著者紹介 １９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。現在、自律神経研究の第一人者。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか？」「便活ダイエット」がある。「世界一受けたい授業」「みんなの家庭の医学」など、数多くの番組に出演。
内容紹介 キレイな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。自律神経＝血流を意識して、心と体の美と健康をつくる習慣を紹介する。
要旨 きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。
目次 腸―腸を整えれば人生が変わる；食―「自律神経美人」をつくる食べ方；水―目指すのは「水美人」；呼吸―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる；運動―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」；睡眠・入浴―よい眠りと入浴法でストレスをなくす；エイジング―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる；体調管理―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと；生活習慣―とにかく「ゆっくり」を意識する；メンタル―「意識」することで自律神経の乱れを整える；「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から；「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる；「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える；「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには；「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-02153-2　　 4-344-02153-3
書誌番号 1112020804

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2050122479 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2058371214 iLisvirtual

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