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【図書】 最強の自宅トレーニングバイブル

荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修   -- マイナビ -- ２０１２．４ -- ２１ｃｍ -- １７４ｐ

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タイトル 最強の自宅トレーニングバイブル
著者名等 荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修  
出版 マイナビ ２０１２．４
大きさ等 ２１ｃｍ １７４ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育）
注記 並列タイトル：Ｈｏｍｅ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｂｉｂｌｅ
著者紹介 【荒川】１９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。
内容紹介 自宅でも実施可能な筋力トレーニング種目を紹介し、自宅トレーニングを行う際に特に注意しておきたいポイントをまとめた書。さらに、「体幹トレーニング」や「ダイナミックトレーニング」「ストレッチ」も解説。
要旨 自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間０でジム以上の成果！自宅トレで「最強の筋力」をつくる。
目次 第１章　自宅トレーニングでジム以上の成果を得るコツ！；第２章　体がみるみる変わる！部位別ストレングストレーニング（上半身のトレーニング；体幹のトレーニング；下半身のトレーニング；体幹スタビリティトレーニング）；第３章　パフォーマンスを一気にアップさせる！ダイナミックトレーニング；第４章　柔軟性を高める、筋肉をケアするストレッチ；第５章　自宅トレーニングのスペシャルプログラム
ISBN(13)、ISBN 978-4-8399-4213-7　　 4-8399-4213-7
書誌番号 1112023662
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112023662

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2048639162 iLisvirtual

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