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【図書】 「老筋力」トレーニング＆ケアＢＯＯＫ

１００歳になってもひとりで歩ける！ --
久野信彦 ／著   -- 祥伝社 -- ２０１２．４ -- ２１ｃｍ -- ６３ｐ

資料詳細

タイトル 「老筋力」トレーニング＆ケアＢＯＯＫ
副書名 １００歳になってもひとりで歩ける！
著者名等 久野信彦 ／著  
出版 祥伝社 ２０１２．４
大きさ等 ２１ｃｍ ６３ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 高齢者
著者紹介 １９４５年愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師。薬剤師。久野接骨院院長。故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを１０年間つとめ、現在も高齢者医療の現場を中心に活躍する。著書に「１００歳まで歩ける！クノンボールエクササイズ」「老筋力」がある。
内容紹介 「高齢者の筋肉トレーニングは危険」という長年の常識をくつがえした久野式筋力増強メソッドとは。本書では、新常識を確立した、身近な日用品でできる１３の実践メソッドをやさしく解説する。
要旨 「高齢者の筋肉トレーニングは危険」という長年の常識をくつがえした久野式筋力増強メソッド。その劇的な効果を成田きんさんは１０５歳で証明した！杖を使わずに颯爽と歩き血流量アップにより認知症をも克服！「高齢者の筋肉トレーニングは可能であり必要である」―新常識を確立した１３の実践（身近な日用品でできる）メソッドをやさしく解説。
目次 第１章　健康とは自分の力で歩けるということ　「第２の心臓」足を鍛えるトレーニング（「きんさんの筋トレ」物語；「足は第２の心臓」と呼ばれる理由；ふくらはぎ運動の準備　ほか）；第２章　腰痛は治る＆防げる　腰の悩みを解決するトレーニング＆ケア（勘違いばかりの腰の話；知っていますか？腰痛の正体；鼻ひざくっつけ運動　ほか）；第３章　しなやかな上半身をつくる　やわらかく、強く、美しくするトレーニング＆ケア（肩関節の形状と四十肩；ペットボトルダンベル運動；しなやか上腕運動）
ISBN(13)、ISBN 978-4-396-62087-5　　 4-396-62087-X
書誌番号 1112027551
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112027551

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
山内 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2049527317 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2049347386 iLisvirtual

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