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【図書】 老筋力

１００歳になっても自力で歩きたい人へ -- 祥伝社黄金文庫 --
久野信彦 ／著   -- 祥伝社 -- ２０１２．４ -- １６ｃｍ -- １９５ｐ

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タイトル 老筋力
副書名 １００歳になっても自力で歩きたい人へ
シリーズ名 祥伝社黄金文庫
著者名等 久野信彦 ／著  
出版 祥伝社 ２０１２．４
大きさ等 １６ｃｍ １９５ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（体育） , 筋力 , 高齢者
注記 ２００８年刊の加筆・修正
要旨 筋トレに「いまさら」や「手後れ」は無い。誰でも意欲さえあれば、１００歳まで歩ける。お金もかからず、家でもできる方法で、楽しく鍛えて、あなたも生涯現役。
目次 第１章　高齢者筋肉トレーニングの必要性（高齢者の心構えとトレーニングのヒント；自力歩行は脳を活性化して、認知症を改善する　ほか）；第２章　継続を可能にするための正しい理解（腰のおはなし；膝のおはなし　ほか）；第３章　「老筋力」実践トレーニング編（きんさんの筋肉トレーニング実話；ハムストリングス強化運動　ほか）；第４章　「老筋力」実践者の声（膝痛；膝痛　ほか）；第５章　きんさんトレーニング・ドキュメント対談（成田菊枝；久野信彦）
ISBN(13)、ISBN 978-4-396-31572-6　　 4-396-31572-4
書誌番号 1112028575
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112028575

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栄 公開 Map 文庫本 780 一般書 利用可 - 2064151315 iLisvirtual

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