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【図書】 腹だけ痩せる技術

メディアファクトリー新書 --
植森美緒 ／著   -- メディアファクトリー -- ２０１２．４ -- １８ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 腹だけ痩せる技術
シリーズ名 メディアファクトリー新書
著者名等 植森美緒 ／著  
出版 メディアファクトリー ２０１２．４
大きさ等 １８ｃｍ ２０６ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
著者紹介 １９６５年埼玉県生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した経験を活かし、リバウンドしない方法を考案・実践し、１４ｋｇ減量した体型をいまも維持。企業などでの健康指導や、スポーツクラブ等のダイエットセミナーで絶大な支持を集める。著書「美へそダイエット」等。
内容紹介 腹筋運動なし、食事制限なし。日常生活のなかで気づいた時に凹ませるだけで、おなかが引き締まる。２０年間ウエスト５８ｃｍを維持する女性運動指導士が提唱する、見た目が５～１０歳若返るおなか痩せメソッド。
要旨 男性が「最近、太りぎみだな…」と自覚する原因のほとんどは、腹。つまり腹さえ引っ込めば、多くの人は２０代の体型を取り戻せるのだ。腹筋運動なし、食事制限なし。日常生活のなかで気づいたときに凹ませるだけで、困ったおなかが見るみる引き締まる！２０年間ウエスト５８ｃｍを維持する女性運動指導士が提唱する、見た目が５～１０歳若返る驚きのおなか痩せメソッド。筋肉の力が目覚めれば、毎日の体は軽くなる。
目次 はじめに　おなかはすぐに、キレイに凹みます；第１章　腹だけ出るにはワケがある；第２章　その腹痩せは本当に効果的？；第３章　腹だけ絞るための極意；第４章　いますぐできる！究極の腹痩せ；第５章　どんなおなかにも処方箋はある；第６章　体重＆体脂肪率にご用心；第７章　２０代の体を再現するステップアップ；おわりに　さあ、体と人生を変えましょう
ISBN(13)、ISBN 978-4-8401-4570-1　　 4-8401-4570-9
書誌番号 1112031868

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 595 一般書 貸出中 - 2049403006 iLisvirtual
磯子 公開 Map 595 一般書 利用可 - 2056968310 iLisvirtual
栄 公開 Map 595 一般書 利用可 - 2049635039 iLisvirtual
泉 公開 595 一般書 貸出中 - 2049331943 iLisvirtual

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