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【図書】 「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ

綿本彰 ／著   -- 扶桑社 -- ２０１２．４ -- １９ｃｍ -- ２０７ｐ

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タイトル 「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ
著者名等 綿本彰 ／著  
出版 扶桑社 ２０１２．４
大きさ等 １９ｃｍ ２０７ｐ
分類 498.3
件名 ヨガ
著者紹介 大阪生まれ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを学ぶ。帰国後、故・綿本昇師に師事しながら、１９９４年ヨガの指導をスタート。日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー。
内容紹介 お坊さんも医者も語らない、人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法を、身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす。身体編、呼吸編、メンタル編に分けて、ストレスを消すヨガの奥義を伝授。
要旨 身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす！お坊さんも医者も語らない、あなたの人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法。
目次 第１章　医師が語らない、ストレスの本当のメカニズム（ストレスを消すカギは身体にあり；ストレスのもとを断つ「工夫」とは？　ほか）；第２章　ストレスを消すヨガの奥義～身体編～（ストレスを一瞬で消す身体調整の奥義；筋肉の収縮がストレスの蓄積を一掃する　ほか）；第３章　ストレスを消すヨガの奥義～呼吸編～（ストレスを一瞬で消す呼吸調整の奥義；呼吸筋の緊張を解放する　ほか）；第４章　ストレス解消の極意～メンタル編～（ストレスを一瞬で消すメンタル調整の奥義；問題から意識をそらせて距離感を変える　ほか）；日常生活に瞑想を生かす―オワリニに代えて
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-06599-7　　 4-594-06599-6
書誌番号 1112032222
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1112032222

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戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2055930557 iLisvirtual

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